Kalorická tabulka – práce a zaměstnání

Kalorické tabulky - vydané kalorie během aktivity  práci, zaměstnáníV práci tráví většina z nás velkou část dne. Pokud hubnete a hlídáte si svoje kalorie, měli byste mít představu, co pro vás vaše práce představuje. Připravili jsme pro vás přehled různých zaměstnání a toho, jaké množství energie (kalorie) při jejich vykonávání spotřebujete. Kalorická tabulka na této stránce vám poskytne základní přehled, jak na tom jste se svým zaměstnáním. Pokračování článku

Kalorická tabulka – cvičení, fitness, pohyb

Kalorické tabulky- aktivity a cvičení ve fitnessVětšina z těch, kdo se snaží zhubnout, začne uvažovat o nějakém cvičení nebo návštěvách ve fitness centru. Je to logické, abyste zhubli, musí být vydané kalorie vyšší, než ty, které přimete. Příjem kalorií je sice možné omezit pomocí diety, ale diety (alespoň ty zdravé) sníží příjem kalorií jen částečně. Pro rychlé a efektivní hubnutí je tedy nutné cvičení a pohyb. Pokračování článku

Pečivo bílé

Pečivo bíléBílé pečivo – to jsou klasické rohlíky, housky nebo veky. Pro zdravý a dietní jídelníček se příliš nehodí, protože bílé pečivo obsahuje jen prázdné kalorie. Bílé pečivo má jen velmi nízký obsah vlákniny, vitamínů, bílkovin a dalších látek, glykemický index naopak velmi vysoký. Z toho plyne, že bílé pečivo vám naplní žaludek, ale nezasytí. Pokračování článku