Kegelovy cviky se zaměřují na zpevnění svalů pánevního dna. Tyto cviky jsou důležité nejen v období po porodu, kdy napomáhají zpevnit uvolněné pánevní dno po porodu. Kegelovy cviky napomáhají i při močové inkontinenci a vedou také ke zkvalitnění sexuálního života
Štítek: cvičení a cviky
Kalorické tabulky – aktivity
Spolehlivý způsob, jak zhubnout, je zvýšit kalorie vydané při práci, v zaměstnání, při sportu nebo cvičení. Snižování příjmu kalorií v jídle, má totiž své hranice, a pokud nechceme zdravotní problémy, musíme začít více kalorií vydávat. Kalorické tabulky jsou zpracovány pro
Bederní svaly
Bederní svaly cvičení pro posílení svalů v oblasti bederní páteře je důležité hned ze dvou důvodů. Bederní svaly se podílejí na udržování vzpřímené postavy a tato oblast je tedy velmi zatíženou částí těla. Časté jsou tedy bolesti v oblasti bederní
Nejlepší cviky a cvičení na hubnutí břicha
Jaké jsou nejlepší cviky pro rychlé hubnutí v oblasti břicha. Jak díky cvičení získat ploché břicho snadno a rychle? Podívejte se na následující přehled cviků a cvičení, kterými se můžete zbavit tukového polštáře v oblasti břicha a pořídit si hezké,
Ploché břicho snadno a rychle
Kdo by nechtěl mít ploché a hezké břicho. Je asi jedno jestli se jedná o muže nebo ženu. Ploché břicho asi ocení každý z nás. Zatímco zhubnout o pár kilo na celé postavě není nic složitého, zhubnout pouze břicho je
Jak zhubnout břicho
Trápí vás vzhled vašeho břicha? Potřebujte zhubnout břicho a hledáte nějaký návod nebo radu jak zhubnout břicho? Existuje nějaká metoda, která vám pomůže mít krásné a ploché břicho? Při hubnutí břicha je hlavním problémem. jak zajistit, abyste zhubli na tom