V posledních letech je čím dál tím více upřednostňován zdravý životní styl, který by měl být sice samozřejmostí, ale i tak se ho daří dodržovat pouze málokomu. Ve skutečnosti se však nejedná o nic složitého a s trochou disciplíny a motivace můžete
Rubrika: Hubnutí a cvičení
Jak se stravovat po cvičení?
Kdo pravidelně nebo nárazově cvičí, moc dobře ví, jak chvilku po cvičení přichází hlad. Tělo odpočívá, žaludek se vyprázdnil a požaduje něco dovnitř. Jak řešit stravu po cvičení, pokud nechcete, aby se těžce shozená kila zase vrátila? Za prvé není
Potřebujete zrychlit metabolismus? Tyhle potraviny se o to postarají
Snažíte se zhubnout a rády byste vystartovaly po všech stránkách správně? Začněte s potravinami, které nabudí váš bazální metabolismus a urychlí tak spalování kalorií, které během dne přijmete v potravě. Ale nemusíte se bát, nejde o žádné „podezřelé kousky“ typu vařené kapusty
Krok za krokem k lepšímu zdraví i kondici
Udržovat naše tělo v dobré kondici, je prvním předpokladem toho, že se budeme cítit dobře. Ne každý je však vysloveně sportovní typ, aby trávil denně několik hodin na hřišti, kurtu, v posilovně nebo v běžeckých botách. Tipem pro ty, kteří
5 Signálů, že je na čase omezit cvičení
Důslednost a pravidelnost je při cvičení jedním z nejdůležitějších parametrů. Ať již se snažíte jeho prostřednictvím shodit přebytečná kila, nebo naopak nabrat svalovou hmotu, svého cíle dosáhnete pouze pokud nebudete své tréninkové dávky šidit. Je přitom však třeba dát si velký
Procvičujeme a posilujeme vaše problematické partie
Různé bolest trápí v dnešní době opravdu veliké procento lidí. Je to dáno samozřejmě způsobem dnešního života, kdy spousta lidí má sedavé povolání, dojde z práce, sedne k televizi a to je vlastně veškerá činnost, kterou lidé vykonávají. Cviky na