Glykemický index

K čemu je dobré znát glykemický index v potravinách?Glykemický index udává rychlost trávení, nebo také rychlost, jakým roste glykémie. Čím je glykemický index vyšší, tím méně je potravina vhodná pro redukční diety nebo pro diabetiky. Vysoký glykemický index znamená, že již brzy po jídle budete mít zase hlad. Pro redukční diety jsou naopak vhodné potraviny, které mají glykemický index nízký nebo střední. Pokračování článku

Vydané kalorie – sport, pohyb

Vydané kalorie - sport, aktivity, pohyb, cvičeníSporty, a obecně jakýkoliv pohyb, patří mezi spolehlivý způsob, jak vydat nějaké kalorie navíc, a začít hubnout. Platí také, že čím intenzivnější sport, tím vaše tělo spotřebuje více energie (kalorie). Už jenom při rekreačním plavání v bazénu, máte spotřebu až 600 kilo kalorie za hodinu plavání. A to je přibližně 25% toho, co jinak běžně vydáte za celý den. Pokračování článku

Kalorická tabulka – práce a zaměstnání

Kalorické tabulky - vydané kalorie během aktivity  práci, zaměstnáníV práci tráví většina z nás velkou část dne. Pokud hubnete a hlídáte si svoje kalorie, měli byste mít představu, co pro vás vaše práce představuje. Připravili jsme pro vás přehled různých zaměstnání a toho, jaké množství energie (kalorie) při jejich vykonávání spotřebujete. Kalorická tabulka na této stránce vám poskytne základní přehled, jak na tom jste se svým zaměstnáním. Pokračování článku