Kalorická tabulka výrobky z masa

Výrobky z masa, to je kalorická bomba!Výrobky z masa a to jaké obsahují kalorie je častým důvodem pro nadváhu a obezitu. Obecně platí, že většina masných výrobků není příliš dietní. Často se jedná vyloženě o kalorické bomby, které obsahují poměrně velké množství tuků. Pokud držíte dietu nebo chcete mít zdravý jídelníček, měli byste si dát pozor na to, jaké masné výrobky si dopřáváte a dobře zvážit kalorie, které obsahují

Pozor na tučné salámy a dietní párky

Masné výrobky jako jsou některé trvanlivé salámy, špekáčky, různé druhy párků nebo dokonce uzené maso, bůček a podobně obsahují velké množství tuků. Kalorie v těchto potravinách jsou častým důvodem pro nadměrný růst váhy. Některé salámy a jiné masné výrobky obsahují 30 – 55 % tuku. Při výběru toho, jaké zvolíte masné výrobky, byste si měli dát pozor i na různá označení jako dietní párky. I tyto masné výrobky obsahují velmi vysoký podíl tuku.

Kalorická tabulka výrobky z masa (kalorie masné výrobky)

Následující kalorická tabulka uvádí kalorie v potravinách. Pokud není uvedeno jinak, energetická hodnota a kalorie jsou spočítány pro 100g příslušné potraviny. V posledním sloupci je uveden příklad, jaké množství fyzického pohybu je nutné provést, na spotřebování daného množství energie (kalorie, kilojouly).

Příklad je spočítán pro běh rychlostí 10 km za hodinu v rovinatém terénu, nebo na běžícím pásu ve fitcentru. Jedná se o středně intenzivní běh. Výpočet je proveden pro osobu o váze 60 kg (čím vyšší váha, tím vyšší spotřeba energie (více kalorií) při provádění fyzické aktivity)

100 g potravinyKcalKJDruh potravinyběh 10km/hod (60kg)
Čabajka520 Kcal2180 KJmasné výrobky, salámy49 min.
Debrecínská pečeně290 Kcal1220 KJmasné výrobky28 min.
Drůbeží párky175 Kcal735 KJmasné výrobky17 min.
Drůbeží šunka115 Kcal490 KJmasné výrobky, salámy11 min.
Hovězí maso ve vlastní šťávě142 Kcal586 KJmasné konzervy13 min.
Játrová paštika 190g430 Kcal1805 KJmasné konzervy41 min.
Jemné párky215 Kcal905 KJmasné výrobky20 min.
Kabanos200 Kcal850 KJmasné výrobky19 min.
Lečo s klobásou168 Kcal698 KJmasné konzervy16 min.
Lunchmeat305 Kcal1285 KJmasné konzervy29 min.
Moravská klobása280 Kcal1155 KJmasné výrobky26 min.
Poličan440 Kcal1835 KJmasné výrobky, salámy41 min.
Špekáčky325 Kcal1355 KJmasné výrobky31 min.
Šunkový salám185 Kcal785 KJmasné výrobky, salámy18 min.
Tlačenka290 Kcal1220 KJmasné výrobky28 min.
Uherák495 Kcal2055 KJmasné výrobky, salámy46 min.
Uzená krkovice390 Kcal1650 KJmasné výrobky37 min.
Uzený bůček540 Kcal2240 KJmasné výrobky51 min.
Vepřová šunka360 Kcal1520 KJmasné výrobky, salámy34 min.
Vepřové maso ve vlastní šťávě300 Kcal1255 KJmasné konzervy28 min.
Vysočina460 Kcal1930 KJmasné výrobky, salámy44 min.
 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..