Obsah článku
První jídlo dne – snídaně výrazně ovlivňuje celý tvůj den a také hubnutí. Pokud stále neznáš odpověď na otázku: Proč snídat ?, tak pozorně čti dál a zjistíš, že zařadit snídaně do svého denního režimu je skutečně důležité a přínosné.
Urychluje metabolismus
Tím, že začneš svůj den zdravou snídaní (vaječné bílky, ovesné vločky, jogurt, nebo ovoce, …), nastartoveš svůj metabolismus, což ovlivní i tvé hubnutí. Prohlédni si 5 rychlých receptů na zdravé snídaně na hubnutí.
Stimulují chutě
Všimla sis, že po dobré snídani nemáš chuť už na nic? To proto, že snídaně tě nasytí a pak už nepotřebuješ jíst nic. Pokud by ses nenasnídala, tak by si celé dopoledne měla chuť na všechno a možná bys snědla i něco nezdravého. Proto vždy Snídej zdravě a celé dopoledne budeš v pohodě.
Stabilizují inzulín
Dobře vyvážená snídaně stabilizuje hladinu inzulínu, což je důležité při hubnutí, ale i při prevenci cukrovky. Pokud chceš zhubnout, je důležité, aby si snídala přibližně ve stejnou dobu, každý den.
Zlepšují náladu
To, že snídaně stabilizují hladinu cukru v krvi, ovlivňuje pozitivně tvou náladu.
Zabraňují přejídání
Studie prokázaly, že lidé, kteří jedí snídaně snědí méně na oběd. A ti, kteří snídani vynechali, naopak. Je to způsobeno jednoduše. Pokud se nasnídáš, dopoledne nejsi hladová a na oběd sníš skutečně jen potřebné množství. Pokud si však snídani nedáš, celé dopoledne čekáš na oběd a pak se přejíš.
Teď už víš, proč jsou snídaně tak důležité nejen pro fungování během dne, ale i pro hubnutí. A je jen na tobě, zda ji zařadíš do své denní rutiny.
