Banány, to není jen žluté tropické ovoce, ale je to i výborná dietní potravina, která vám pomůže zhubnout. Banány a banánová dieta je jedním ze spolehlivých způsobů jak začít zhubnout a shodit pár kilo. Proč jsou ale banány tak vhodné
Month: Červenec 2010
Kalorická tabulka – volný čas
Snažíte se zhubnout a neustále počítáte kalorie v potravinách a hlídáte si, aby váš jídelníček nepřekročil povolený denní limit kalorií? A co to zkusit trochu jinak? Pro úspěšné hubnutí není důležité jen to, kolik toho sníte, ale rozhodující může být
Zaměstnání a kalorie
V zaměstnání musí většina z nás (ač někdy nerada) trávit podstatnou část dne. A dost často jsou naše zaměstnání o tom, že celý den sedíme u počítače. Taková aktivita je poměrně nenáročná a znamená, že vydané kalorie jsou velmi malé.
Vydané kalorie – domácnost
Základní rovnice pro hubnutí je, že vydané kalorie a přijaté kalorie musí být v rovnováze, resp. vydané kalorie by měly být o něco vyšší než ty přijaté. Pro to, aby vaše tělo mělo vyšší spotřebu kalorií, není nezbytně nutné začínat
Kalorická tabulka – základní cviky na doma
Při hubnutí musíte buď omezit přijaté kalorie (dieta) nebo zvýšit kalorie, které vaše tělo spotřebuje, a to znamená cvičení nebo nějakou jinou fyzickou aktivitu, která má vyšší energetickou náročnost. Následující kalorická tabulka obsahuje základní cviky, které může provozovat i doma.
Kalorie zelenina
Zelenina, to jsou nízké kalorie. To ví asi každý. Základem pro zdravý jídelníček by tak mělo být alespoň 400 gramů čerstvé zeleniny každý den. Ale i zeleniny je nutné vybírat. Ne každý druh zeleniny je vhodný pro zdravý, dietní jídelníček.