Kalorie, které zpravidla obsahují ovocné výrobky, bývají díky přidanému cukru vysoké. Pro diety a zdravý jídelníček tedy platí, že přednost by mělo vždy dostat čerstvé ovoce, a konzervované ovocné výrobky jen v minimální míře. A když už, tak pečlivě vybrané.
Měsíc: Červenec 2010
Kalorie ovoce
Panuje obecně rozšířený názor, že jakékoliv ovoce automaticky znamená dietní jídelníček, a že kalorie, které obsahuje ovoce, jsou vždy na nízké úrovni. To ale neplatí 100%. Některé druhy ovoce obsahují hodně cukrů nebo dokonce tuků.
Kalorie mléko a mléčné výrobky
Kalorie, které obsahuje mléko a mléčné výrobky, jsou zpravidla nízké. Neplatí to ale o různých smetanových jogurtech nebo tvarohových dezertech. Těm je nutné se při sestavování dietního jídelníčku zdaleka vyhnout.
Kalorie v mase
Maso by měl obsahovat každý zdravý jídelníček. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste si dát pozor na to, jaké maso jíte. Kalorie v bílém mase nebo ve zvěřině jsou podstatně menší než u tmavého masa. Také obsah tuků má bílé
Kalorie masné výrobky
Masné výrobky obecně obsahují velké množství tuků a mnoho kalorie. Tučné masné výrobky by zdravý nebo dietní jídelníček určitě měl obsahovat v co nejmenší míře. Pokud se rozhodnete na jídelníček nějaké masné výrobky zařadit, zvolte kvalitní šunku, nebo masné výrobky
Potraviny – luštěniny, kalorie
Luštěniny mají průměrně až 330 kilo kalorií na 100 gramů. Jedná se tedy spíše o více kalorické potraviny. To ale mají luštěniny vyváženo vysokým obsahem bílkovin a sacharidů, jsou tedy velmi syté. Kalorie, které obsahují luštěniny, jsou tedy efektivně přijaté