Pokud se snažíte zhubnout, měli byste zvýšit vydané kalorie. K tomu stačí jednoduché cviky a cvičení, které můžete provádět i doma. Při cvičení platí, že čím delší a intenzivnější cvičení, tím budou vydané kalorie vyšší. Při cvičení ve snaze zhubnout je ale důležitá i pravidelnost. Cvičení byste se měli věnovat alespoň 3 krát týdně (minimum), optimálně alespoň 5 krát týdně.
