Spolehlivý způsob, jak zhubnout, je zvýšit kalorie vydané při práci, v zaměstnání, při sportu nebo cvičení. Snižování příjmu kalorií v jídle, má totiž své hranice, a pokud nechceme zdravotní problémy, musíme začít více kalorií vydávat. Kalorické tabulky jsou zpracovány pro
Rubrika: Reklama a PR
Kalorie v potravinách
Pokud držíte dietu nebo i pro zdravý jídelníček, je důležité vědět, kolik mají různé potraviny kalorií. Kalorie v jídle totiž musí být v rovnováze s tím, kolik kalorií spotřebujete při tom, co celý den děláte. Pokud nemáte příjem a výdej
Dietní plán – výpočet kalorie
Základním předpokladem jak úspěšně zhubnout je sestavit si dietní plán (plán hubnutí). Dietní plán by měl zahrnovat přehled o tom jaký je váš běžný energetický výdej (běžně spotřebované kalorie), správně sestavený dietní jídelníček a program cvičení pro snížení váhy. Stanovte
Hubnutí po porodu
V období po porodu mnoho, se mnoho žen začne trápit. Nelíbí se jim, jak vypadají po porodu. Doufali ve větší snížení váhy, a dost často jsou zklamané z toho, jaká je jejich postava v období po porodu. Jak na hubnutí
Břišní svaly
Svaly v oblasti břicha – břišní svaly je možné rozdělit na dva základní typy. Přímý břišní sval a šikmé břišní svaly. Pro každý typ břišních svalů se hodí jiné cvičení na posilování břišních svalů. Pokud chcete mít ploché a pevné
Bederní svaly
Bederní svaly cvičení pro posílení svalů v oblasti bederní páteře je důležité hned ze dvou důvodů. Bederní svaly se podílejí na udržování vzpřímené postavy a tato oblast je tedy velmi zatíženou částí těla. Časté jsou tedy bolesti v oblasti bederní