Při každé aktivitě, kterou provozujte (a může to být klidně i jen spánek) vaše tělo spotřebovává kalorie. Abyste zhubli, musí být přijaté a vydané kalorie v rovnováze. Pokud Vás zajímá, kolik energie vaše tělo vydá při různých aktivitách, připravili jsme
Autor: Dietní poradce
Kalorická tabulka zelenina
Zelenina = dieta, dietní jídelníček. To je názor který má mnoho těch, kteří začínají hubnout. Není to ale tak jednoduché. Jenom zelenina vám zhubnout nepomůže. Některé druhy zeleniny jsou nepříliš vhodné jako dietní potravina, většina zeleniny zase urychluje trávení, takže
Kalorická tabulka tuky
Každý ví, že velký obsah tuku v potravinách způsobuje obezitu a nadváhu. Tuky mají 9,3 kalorie na 1 gram váhy. Ten, kdo se rozhodne pro dietu, se obvykle snaží omezit tuky jako první. Ale není to tak jednoduché. Pokud tuky
Kalorická tabulka sladkosti a zákusky
O tom, že sladkosti a zákusky na dietní jídelníček nepatří, asi není potřeba dlouze psát. Musí ale opravdu být dieta striktně bez sladkostí? Nebo je možné čas od času bez následků zhřešit? A proč je vlastně cukr takovým nepřítelem vaší
Kalorická tabulka ryby
Ryby a rybí maso je vhodná dietní potravina. Ryby obsahují velmi kvalitní bílkoviny a celou řadu dalších živin. Ryby obsahují i mnoho vitamínů – především vitamín D, B12 nebo vitamín A. Ryby mají i vysoký obsah jódu. Ryby a rybí
Pečivo celozrnné
Celozrnné pečivo je zdravější než bílé pečivo. To ví asi každý. Je to díky mnohem vyššímu obsahu vlákniny, vitamínů, esenciálních mastných kyselin a dalších látek. Celozrnné pečivo se připravuje z mouky, která na rozdíl od klasické mouky obsahuje všechny části