Maso by měl obsahovat každý zdravý jídelníček. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste si dát pozor na to, jaké maso jíte. Kalorie v bílém mase nebo ve zvěřině jsou podstatně menší než u tmavého masa. Také obsah tuků má bílé
Autor: Dietní poradce
Kalorie masné výrobky
Masné výrobky obecně obsahují velké množství tuků a mnoho kalorie. Tučné masné výrobky by zdravý nebo dietní jídelníček určitě měl obsahovat v co nejmenší míře. Pokud se rozhodnete na jídelníček nějaké masné výrobky zařadit, zvolte kvalitní šunku, nebo masné výrobky
Potraviny – luštěniny, kalorie
Luštěniny mají průměrně až 330 kilo kalorií na 100 gramů. Jedná se tedy spíše o více kalorické potraviny. To ale mají luštěniny vyváženo vysokým obsahem bílkovin a sacharidů, jsou tedy velmi syté. Kalorie, které obsahují luštěniny, jsou tedy efektivně přijaté
Melounová dieta
Melounová dieta ovocná dieta, která má jídelníček založený především na melounu. Meloun je vynikající dietní potravina. Díky vysokému obsahu vody má jen malý obsah kalorií a přesto vás dokáže plnohodnotně zasytit. Melounová dieta je jednoduchý způsob jak v krátké době
Kalkulačka BMI
Online kalkulačka BMI je užitečný nástroj který vám rychle pomůže spočítat hodnotu vašeho BMI indexu. BMI index slouží k orientačnímu zjištění, jestli je vaše váha optimální, nebo jestli máte nadváhu či podváhu. Kalkulačka BMI pracuje na základě vaší váhy a
Svaly – bederní
Bederní svaly je důležité posilovat a procvičovat, aby vás netrápily bolesti zad. Bolest v oblasti bederní páteře je častým „poplatkem“ za sedavé zaměstnání. Bederní svaly je nutné posílit i při snaze o hubnutí břicha. Pro posílení bederních svalů je určeno