Dnes se podíváme na 10 mýtů o cvičení a hubnut které byste si mohli myslet, že jsou pravdivé, ale ve skutečnosti nejsou. První mýtus Musíte cvičit hodně dlouho a intenzivně, abyste viděli výsledky. To není úplně pravda! Cvičení by mělo
Rubrika: Individuální jídelníček
Máte dostatek železa?
Náš organismus železo potřebuje k výrobě proteinu hemoglobinu (krevního barviva). Bez něj nemohou červené krvinky přenášet kyslík z plic do zbytku těla. Tento důležitý minerál často chybí ženám kvůli ztrátě krve při menstruaci a během těhotenství. Těhotné nebo kojící ženy potřebují
Je velký rozdíl mezi kaloriemi v surovém a vařeném jídle. Víte jaký?
Zdá se, jakoby etikety na potravinách poskytovány veškeré dostupné informace, které uvážlivý zákazník potřebuje. Počítání kalorií by proto mělo být jednoduché. Nicméně není. Věci se zde začínají zamotávat, protože potravinové etikety nevypovídají o celém, ale jen o polovině příběhu. Zpracované potraviny
Deset mýtů o vegetariánech
Lidé konzumující maso mají menší výskyt kardiovaskulárních onemocnění jako vegetariáni. Pravdou ovšem je, že u lidí upřednostňujících vegetariánskou a nízkokalorickou stravou se ateroskleróza téměř nevyskytuje. (Nutrition and Athersclerosis by Louis Katz. 1958) Muži pojídající masovou stravu, mají silnější libido, neboť
Jak reaguje lidské tělo na denní konzumaci dvou vajíček?
V dobách minulých jsme stále slyšeli, že cholesterol obsažen ve vajíčkách zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, a proto máme konzumaci vajec omezit. Však nové výzkumy odhalily, že ve chvíli, kdy vstoupí cholesterol z vajec do našeho organismu, tak tělo automaticky sníží produkci vlastního
Konec trápení s břišním tukem: skvělý recept na zdravou a dietní snídani
Marně se snažíte shodit tu nehezkou pneumatiku na břiše? Pokud patříte mezi lidi, kteří se pilně, ale marně snaží shodit nějaké to kilo nejen na bříšku, tak zajisté uvítáte recept na tuto jedinečnou snídani. Je nejen velmi chutná, ale lze