Obsah článku
Marně se snažíte shodit tu nehezkou pneumatiku na břiše? Pokud patříte mezi lidi, kteří se pilně, ale marně snaží shodit nějaké to kilo nejen na bříšku, tak zajisté uvítáte recept na tuto jedinečnou snídani. Je nejen velmi chutná, ale lze ji zařadit mezi nejzdravější snídaně, jaké si můžete každé ráno dopřát. Strava obsahuje ohromné množství vitamínu, minerálů, nechybí další prospěšné látky, které dodají zdravý vzhled vaší pokožce, posílí celý organismus a pomohou normalizovat metabolismus.
Co víc! Zbavíte se škodlivých toxinů, perfektně se vám pročistí tlusté střevo. A máte-li potíže se zácpou, plodiny obsahují i vlákniny, které vám pomohou vyřešit problém nejen s obyčejnou zácpou, ale i s tzv. syndromem „líného střeva“ (úporná zácpa, s vyhaslým defekačním reflexem). No a nyní přicházíme k tomu nejdůležitějšímu bodu – snídaně vám pomůže se spalováním tuků a s normalizací vaší tělesné hmotnosti. Lze počítat s úbytkem váhy dvou až tří kil za měsíc a to hlavně v okolí břicha. A jak již bylo zmíněno, další aktivum je zlepšení kvality pokožky, vlasů a nehtů – budou krásnější a zářit zdravím.
Přísady
Máte již na tuto zdraví prospěšnou snídani chuť? Tak si přichystejte:
- 5 až 7 sušených švestek
- 300 ml kefíru (nebo bílého jogurtu)
- 1 PL mletých lněných semínek
- 2 PL ovesných vloček
- 1 malou lžičku kakaového prášku
Postup
Doporučujeme začít s přípravou snídaně den předen, nejlépe večer.
- Vložíme švestky do nádoby a zalijeme vařící vodou.
- Nádobu překryjeme utěrkou a necháme 10 až 15 minut louhovat.
- Přichystáme si druhou nádobu, do které nasypeme kakaový prášek, lněná semínka a ovesné vločky.
- To vše zalijeme kefírem (jogurtem) a důkladně promícháme.
- Nyní vezmeme nádobu se švestkami, vylijeme z ní vodu a švestky rozmělníme nebo rozmixujeme v mixéru, dokud z nich nebude protlak.
- Takto upravené švestky přidáme k ostatním surovinám a opět důkladně zamícháme.
- Na noc uložíme do chladničky.
Ráno si přivstaňte, lehce se procvičte a vytáhněte si nádobu z lednice.
Přejeme dobrou chuť!
Buďte trpěliví, zanedlouho se budete moci těšit z příznivých účinků této super snídaně. Je možné, že někdo bude první den mít „podivný“ pocit v žaludku. To je normální stav, zanedlouho váš trávicí systém začne pracovat na plné obrátky.
