Jak se stravovat po cvičení?

Kdo pravidelně nebo nárazově cvičí, moc dobře ví, jak chvilku po cvičení přichází hlad. Tělo odpočívá, žaludek se vyprázdnil a požaduje něco dovnitř. Jak řešit stravu po cvičení, pokud nechcete, aby se těžce shozená kila zase vrátila? Za prvé není dobré se po skončené aktivitě přecpávat, ale na druhou stranu se nedoporučuje ani nic nejíst a prostě „pocit prázdna“ v žaludku nějak vydržet či zaspat. Pokračování článku

Paleolitická dieta

Paleolitická dieta

Stále se objevují nové diety, nechybí mezi nimi ani Paleolitická, která se ovšem zakládá na starších základech. Paleo dieta je dieta podle jeskynního muže a hlásí se k myšlence, že dnešní strava je založena hlavně na průmyslově zpracovaných potravinách, což nepřináší nic prospěšného lidskému zdraví. V této dietě najdete několik zajímavých myšlenek, jiné vás nenadchnou. Pokračování článku

Proteinová dieta

Proteinová dieta slibuje rychlé a zároveň účinné hubnutí. Ketogenní dieta se zakládá na tak zvaném PSMF – Protein Sparing Modified Fast, proteiny šetřící modifikovaný půst. Tělo nejprve spaluje tuky a nechává zachovanou svalovou hmotu. To znamená, že svaly zůstávají stejné jako doposud – nezmenšují se, ale ani nezvětšují. Pokračování článku