Břišní svaly aneb kdo by nechtěl mít hezké a ploché břicho? Pokud je to i váš cíl, podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky na břišní svaly a jak cvičit pro zhubnutí v oblasti břicha. V čem se liší přímé a
Autor: Dietní poradce
Výpočet BMI
Výpočet BMI je snadná cesta jak zjistit jestli je vaše váha v normě, nebo jestli se už jedná o nadváhu nebo podváhu. Pro výpočet BMI poslouží online kalkulačka. Stačí zadat váhu a výšku a výpočet vám hned řekne, jak na
Kalorie luštěniny
Kalorie, které obsahují luštěniny, jsou poměrně vysoké. Průměrný obsah, který mají luštěniny, je cca 330 kalorie na 100g luštěniny. Díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů ale luštěniny spolehlivě zasytí na dlouhou dobu. Proto by měly být běžnou součástí zdravé diety,
Glykemický index
Glykemický index udává rychlost trávení, nebo také rychlost, jakým roste glykémie. Čím je glykemický index vyšší, tím méně je potravina vhodná pro redukční diety nebo pro diabetiky. Vysoký glykemický index znamená, že již brzy po jídle budete mít zase hlad.
Výpočet kalorie
Kalorie je jednotka, která se používá pro vyjádření energie. Kalorie se dříve používali, jako běžná fyzikální jednotka, ale v současné době, už kalorie potkáme převážně jen na obalech potravin, kde se používají k vyjádření energetického obsahu. (více o tom jaké
Vydané kalorie – sport, pohyb
Sporty, a obecně jakýkoliv pohyb, patří mezi spolehlivý způsob, jak vydat nějaké kalorie navíc, a začít hubnout. Platí také, že čím intenzivnější sport, tím vaše tělo spotřebuje více energie (kalorie). Už jenom při rekreačním plavání v bazénu, máte spotřebu až