Potraviny – masné výrobky, salámy, kalorie
Masné výrobky jako jsou salámy, párky, klobásy, uzené maso nebo šunka obsahují vysoký podíl tuků. Ten může být i přes 50%. Masné výrobky jsou tedy obecně kalorické bomby a při hubnutí byste tyto potraviny měli co nejvíce omezit, a nahradit je jiným typem zdravějších potravin, které nebudou obsahovat zbytečné kalorie.
Kalorická tabulka luštěniny
Luštěniny jsou velmi vhodné pro redukční diety. Kalorie v luštěninách jsou sice poměrně vysoké, ale luštěniny díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů velmi dobře zasytí. Glykemický index pro luštěniny je poměrně nízký, pocit zasycení u luštěnin vydrží velmi dlouho.