Kegelovy cviky se zaměřují na zpevnění svalů pánevního dna. Tyto cviky jsou důležité nejen v období po porodu, kdy napomáhají zpevnit uvolněné pánevní dno po porodu. Kegelovy cviky napomáhají i při močové inkontinenci a vedou také ke zkvalitnění sexuálního života
Štítek: pánevní dno
Jak zhubnout břicho po porodu
U většiny žen se po porodu dostaví jedna ze dvou reakcí. Ženy jsou buď zklamané z toho, jak vypadá jejich břicho po porodu, nebo mají úplnou hrůzu z toho, že úbytek váhy po porodu, nebyl tak velký, jak doufali. Jak
Cviky – Kegelovy
Kegelovy cviky jsou zaměřeny na posílení svalů v oblasti pánevního dna. Posílení těchto svalů je důležité pro ženy po porodu nebo pro všechny kdo chtějí předcházet problémům s inkontinencí. Kegelovy cviky je možné provádět téměř kdekoliv, nepotřebujte žádné speciální vybavení.