Ořechy vám jedinečným způsobem zkvalitní jídelníček. Obsahují hodně vlákniny, nenasycených mastných kyselin a silných antioxidantů. Mnozí lidé jsou si toho dobře vědomi, ale přesto ořechů konzumují velmi málo. Podle statistik Evropan v průměru pojí jen asi 12 gramů ořechů a
![](https://i0.wp.com/zdrava-dieta.eu/wp-content/uploads/2016/05/orechy_1462697033.jpg?resize=900%2C400&ssl=1)