Mléko a mléčné výrobky mají vysoký obsah bílkovin a vápníku. Mají také nízký obsah energie (kalorie), takže vás zasytí a přitom vám pomáhají hubnout. Neplatí to ale pro všechno co je vyrobeno z mléka. Musíte si dávat pozor na obsah
Štítek: nízkokalorické diety
Kalorická tabulka ryby
Ryby a rybí maso je vhodná dietní potravina. Ryby obsahují velmi kvalitní bílkoviny a celou řadu dalších živin. Ryby obsahují i mnoho vitamínů – především vitamín D, B12 nebo vitamín A. Ryby mají i vysoký obsah jódu. Ryby a rybí
Pečivo celozrnné
Celozrnné pečivo je zdravější než bílé pečivo. To ví asi každý. Je to díky mnohem vyššímu obsahu vlákniny, vitamínů, esenciálních mastných kyselin a dalších látek. Celozrnné pečivo se připravuje z mouky, která na rozdíl od klasické mouky obsahuje všechny části
Ovoce a dieta
Ovoce by nemělo chybět na žádném zdravém a dietním jídelníčku. Nic se ale nemá přehánět. Dieta složená jen z ovoce (ovocné diety) nejsou z dlouhodobého pohledu zdravé. Platí také, že i u ovoce je nutné dávat si pozor na to,