Sladkosti a zákusky jsou většinou jen kalorické bomby, které nemají žádné nutriční hodnoty a obsahují jen prázdné kalorie. Tím že si zvolíte sladkosti „light“, dia, bez cukru si také moc nepomůžete. Tyto potraviny jsou optimalizovány spíše pro diabetiky, mají tedy nízký obsah řepného cukru, ale místo něj obsahují fruktózu. Kalorický obsah těchto potravin je pak srovnatelný s klasickými sladkostmi.
