Celozrnné pečivo, je druh pečiva, který obsahuje alespoň 80% celozrnné mouky a také alespoň 4 gramy vlákniny na 100 gramů pečiva. Celozrnné pečivo je mnohem lepší než bílé pečivo a mělo by tedy být součástí vašeho běžného jídelníčku. Proč je
Štítek: kalorie
Ovoce a dieta
Ovoce by nemělo chybět na žádném zdravém a dietním jídelníčku. Nic se ale nemá přehánět. Dieta složená jen z ovoce (ovocné diety) nejsou z dlouhodobého pohledu zdravé. Platí také, že i u ovoce je nutné dávat si pozor na to,
Mléčné výrobky
Mléko a mléčné výrobky obsahují velmi kvalitní bílkoviny, jejich obsah je v samotném mléce až 3,5%. Další složkou mléka je mléčný cukr, tedy laktóza. Je to podobný cukr jako sacharóza (klasický cukr), ale má nižší glykemický index. Jeden litr mléka