Sladkosti a nejrůznější zákusky či cukrářské výrobky obsahují obrovské množství kalorií. Navíc kalorie, které obsahují sladkosti, jsou jen prázdné kalorie. Nezasytí vás, nezaženou hlad. Sladkosti také nemají téměř žádné výživné látky. Pokud si to ale bez sladkostí neumíte představit, zvolte
Štítek: kalorie
Kalorie ryby
Kalorie, které obsahuje rybí maso, se pohybují poměrně nízko (alespoň tedy ve srovnání s jinými druhy masa). Ryby mají také lehce stravitelné maso, vysoký obsah kvalitních bílkovin a nenasycených mastných kyselin. Důležitý je i obsah vitamínů a minerálů, který je
Kalorie pečivo
Kalorie, které obsahuje pečivo, nejsou to hlavní. Důležitý je i glykemický index (který má bílé pečivo velmi vysoký). Rozhodující je i obsah vlákniny. Pro zdravý jídelníček je tedy nejlepší celozrnné pečivo, nebo alespoň pečivo, které má vyšší obsah celozrnné mouky.
Kalorie ovocné výrobky
Kalorie, které zpravidla obsahují ovocné výrobky, bývají díky přidanému cukru vysoké. Pro diety a zdravý jídelníček tedy platí, že přednost by mělo vždy dostat čerstvé ovoce, a konzervované ovocné výrobky jen v minimální míře. A když už, tak pečlivě vybrané.
Kalorie ovoce
Panuje obecně rozšířený názor, že jakékoliv ovoce automaticky znamená dietní jídelníček, a že kalorie, které obsahuje ovoce, jsou vždy na nízké úrovni. To ale neplatí 100%. Některé druhy ovoce obsahují hodně cukrů nebo dokonce tuků.
Kalorie v mase
Maso by měl obsahovat každý zdravý jídelníček. Pokud se snažíte zhubnout, měli byste si dát pozor na to, jaké maso jíte. Kalorie v bílém mase nebo ve zvěřině jsou podstatně menší než u tmavého masa. Také obsah tuků má bílé