Kalorie, které obsahuje mléko a mléčné výrobky, jsou zpravidla nízké. Neplatí to ale o různých smetanových jogurtech nebo tvarohových dezertech. Těm je nutné se při sestavování dietního jídelníčku zdaleka vyhnout.
Štítek: kalorické tabulky
Potraviny – luštěniny, kalorie
Luštěniny mají průměrně až 330 kilo kalorií na 100 gramů. Jedná se tedy spíše o více kalorické potraviny. To ale mají luštěniny vyváženo vysokým obsahem bílkovin a sacharidů, jsou tedy velmi syté. Kalorie, které obsahují luštěniny, jsou tedy efektivně přijaté
Sport a kalorie
Při většině sportů může vaše tělo spotřebovat velké množství energie (kalorie). Některé intenzivnější sporty, jako třeba běžky, snowboarding, plavání, karate nebo squash, představují i více než 600 kilo kalorie za hodinu. A to je srovnatelné s cvičením ve fitness nebo
Kalorická tabulka – domácnost, mateřská
Vydané kalorie, to není jenom cvičení, sport nebo jiné náročné fyzické aktivity. Vaše tělo spotřebuje hodně kalorií i při běžných činnostech v domácnosti. Takže pokud chcete zhubnout, a nechcete cvičit, kalorická tabulka níže obsahuje různé domácí aktivity a to jaké
Kalorická tabulka – vybrané aktivity
Při každé aktivitě, kterou provozujte (a může to být klidně i jen spánek) vaše tělo spotřebovává kalorie. Abyste zhubli, musí být přijaté a vydané kalorie v rovnováze. Pokud Vás zajímá, kolik energie vaše tělo vydá při různých aktivitách, připravili jsme
Kalorická tabulka zelenina
Zelenina = dieta, dietní jídelníček. To je názor který má mnoho těch, kteří začínají hubnout. Není to ale tak jednoduché. Jenom zelenina vám zhubnout nepomůže. Některé druhy zeleniny jsou nepříliš vhodné jako dietní potravina, většina zeleniny zase urychluje trávení, takže