Ovoce by nemělo chybět na žádném zdravém a dietním jídelníčku. Nic se ale nemá přehánět. Dieta složená jen z ovoce (ovocné diety) nejsou z dlouhodobého pohledu zdravé. Platí také, že i u ovoce je nutné dávat si pozor na to,
Autor: Dietní poradce
Ovocné diety
Ovocné diety zpravidla slibují rychlé hubnutí. Ovocné diety vám mohou pomoci zhubnout i deset a více kilo během velmi krátké doby. Fungují ale ovocné diety doopravdy? Vyplatí se podstoupit trápení, které je s nimi většinou spojeno? Ovocné diety – rychlé
Mléčné výrobky
Mléko a mléčné výrobky obsahují velmi kvalitní bílkoviny, jejich obsah je v samotném mléce až 3,5%. Další složkou mléka je mléčný cukr, tedy laktóza. Je to podobný cukr jako sacharóza (klasický cukr), ale má nižší glykemický index. Jeden litr mléka
Mléko jako vhodný doplněk pro zdravé hubnutí
Mléko je vhodným doplňkem pro dietní a zdravý jídelníček. Mléko obsahuje bílkoviny, vápník a poměrně málo energie. Vápník, který obsahuje mléko, pomáhá snižovat pocit hladu. Má velmi dobrý poměr mezi obsahem živin a obsahem energie (kalorie). Mléko odtučněné, polotučné, nízkotučné?
Luštěniny
Luštěniny – tedy především čočka, fazole, hrách nebo sója jsou vhodným doplňkem pro každý dietní jídelníček. Díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů vás luštěniny výborně zasytí, a kalorie, které obsahují luštěniny, budou v konečném součtu znamenat nižší energetický příjem než
Diskuse na téma hubnutí a diety
Diskusní fórum nejenom o dietách, hubnutí, cvičení na hubnutí, ale i jen takový běžný pokec o tom co vás trápí a zajímá. Nevíte si s něčím rady? Trápí vás vaše váha nebo postava? Nebojte se zapojit do diskuse o hubnutí