Ovocné výrobky jako jsou např. sirupy, kompoty, džemy a další, mají obvykle velmi vysoký obsah cukru. Kalorie, které obsahují, jsou tak velmi vysoké. Na zdravý nebo dietní jídelníček by mělo patřit především čerstvé ovoce. Ovocné výrobky, jako náhrada čerstvého ovoce
Autor: Dietní poradce
Diety ovocné
Mezi nejznámější ovocné diety patří melounová dieta, ananasová dieta, dieta modelek nebo banánová dieta. Jsou ale ovocné diety zdravé? A dá se s nimi opravdu zhubnout? Nebo u ovocné diety hrozí jojo efekt?
Potraviny – ovoce, kalorie
Ovoce patří mezi nízkokalorické potraviny. Kalorie, které obsahuje ovoce, jsou zpravidla velmi nízké. U některých druhů, ale může být obsah kalorií vyšší díky vysokému obsahu cukrů. Při sestavování diety je tedy nutné zvolit ty správné druhy ovoce, které vám pomohou
Potraviny – mléko, mléčné výrobky, kalorie
Mléko a mléčné výrobky mají vysoký obsah bílkovin a vápníku. Mají také nízký obsah energie (kalorie), takže vás zasytí a přitom vám pomáhají hubnout. Neplatí to ale pro všechno co je vyrobeno z mléka. Musíte si dávat pozor na obsah
Potraviny – maso, kalorie
Maso hraje na jídelníčku nenahraditelnou úlohu. Většinu bílkovin je možné nahradit luštěninami nebo jinými rostlinnými zdroji, přesto byste se ale masa zříkat neměli. Váš jídelníček by neměl obsahovat tučné, nebo vepřové maso. Musíte si také hlídat kalorie, které mají potraviny
Potraviny – masné výrobky, salámy, kalorie
Masné výrobky jako jsou salámy, párky, klobásy, uzené maso nebo šunka obsahují vysoký podíl tuků. Ten může být i přes 50%. Masné výrobky jsou tedy obecně kalorické bomby a při hubnutí byste tyto potraviny měli co nejvíce omezit, a nahradit