Jídelníček dieta modelek – to je především ovoce jako ananas nebo hroznové víno. Tento jídelníček je určen pouze na tři dny intenzivní redukční diety, při kterém můžete zhubnout 3 – 5 kilo za tři dny. Dieta modelek ale není nějaký
Měsíc: Červen 2010
Cviky – Kegelovy
Kegelovy cviky jsou zaměřeny na posílení svalů v oblasti pánevního dna. Posílení těchto svalů je důležité pro ženy po porodu nebo pro všechny kdo chtějí předcházet problémům s inkontinencí. Kegelovy cviky je možné provádět téměř kdekoliv, nepotřebujte žádné speciální vybavení.
Břicho – hubnutí
Jak na hubnutí břicha? Pro hubnutí zaměřené na břicho jsou nejlepší především ty cviky, kterými budete rovnoměrně zatěžovat všechny břišní svaly. Pokud usilujete o hubnutí břicha, nesmíte zapomenout ani na příslušné změny ve vašem jídelníčku.
Svaly – břišní
Břišní svaly aneb kdo by nechtěl mít hezké a ploché břicho? Pokud je to i váš cíl, podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky na břišní svaly a jak cvičit pro zhubnutí v oblasti břicha. V čem se liší přímé a
Výpočet BMI
Výpočet BMI je snadná cesta jak zjistit jestli je vaše váha v normě, nebo jestli se už jedná o nadváhu nebo podváhu. Pro výpočet BMI poslouží online kalkulačka. Stačí zadat váhu a výšku a výpočet vám hned řekne, jak na
Kalorie luštěniny
Kalorie, které obsahují luštěniny, jsou poměrně vysoké. Průměrný obsah, který mají luštěniny, je cca 330 kalorie na 100g luštěniny. Díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů ale luštěniny spolehlivě zasytí na dlouhou dobu. Proto by měly být běžnou součástí zdravé diety,