Pár tipů pro lepší zdraví



Zdraví je nejcennější faktor lidského života. Není dobré ho opomínat a řadit ho až na spodní místa našich priorit. V tomhle článku si prozradíme pár tipů, které našemu zdraví jednoznačně prospějí.

Zeleninové saláty, přílohy, oblohy a jednohubky

Čerstvá zelenina je chutná a zároveň velmi blahodárná pro lidské tělo. Je snadno stravitelná, takže nijak nezatěžuje naši trávicí soustavu a naopak jí odlehčí námahu. Dodává do našeho těla důležité látky jako jsou vitamíny, minerální látky a vláknina. Při konzumaci tučných pokrmů pomáhá vyrovnávat náročnost trávení a dodává našemu tělu energii.

Přitom lidé ale příliš zeleniny nejedí. Můžou za to zejména špatné stravovací návyky a nedostatek zeleniny v domácnosti. Při nákupu je dobré vždy pár kousků různé zeleniny vložit do košíku a dělat si tak doma zásoby zeleniny. Pak bude daleko snadnější ji zařadit do svého jídelníčku. Načte se z ní dělat zdraví saláty, přílohy, oblohy a rychlé jednohubky. Často zabijete dvě mouchy jednou ranou když máte chuť na něco dobrého a zároveň tělu dodáváte zdravé látky.

Všeho moc škodí

Pokud konzumujete nebo používáte nějakou surovinu velmi často a stále dokola, zkuste ji omezit a částečně nahradit nějakou jinou. Tělo potřebuje různé variace pokrmů a pestrou stavu. Díky pestré stravě tělo dostane všechny potřebné látky a žádných nebude mít málo ani moc. Přehlcení těla látkou vzniká zejména s přehnaným solením, slazením a přehnanou konzumací tuků. V takových případech je nutné konzumaci daných látek omezit. Často se dají najít také alternativy, jako je fruktóza, která není pro lidské tělo tak náročná. Přívětivým sladidlem je také Stévie sladká, kterou si můžete běžně pěstovat doma a nahradit s ní klasický cukr. Řepkové a živočišné tuky se také dají do jisté míry nahradit kvalitnějším olivovým olejem. Nejlepší je ale snažit se užívání tuků redukovat.



 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *