Jak zhubnout břicho
Září 12, 2010 od zdravá dieta
Publikováno v rubrice Jak zhubnout
Trápí vás vzhled vašeho břicha? Potřebujte zhubnout břicho a hledáte nějaký návod nebo radu jak zhubnout břicho? Existuje nějaká metoda, která vám pomůže mít krásné a ploché břicho? Při hubnutí břicha je hlavním problémem. jak zajistit, abyste zhubli na tom správném místě. Pokud potřebujete zhubnout břicho, klasická dieta vám s tím příliš nepomůže. Podívejte se na několik osvědčených rad jak zhubnout břicho!
Jak zhubnout břicho? Klasická dieta nestačí
Hlavním problém při hubnutí břicha je to, že se nesnažíte o celkové snížení váhy, jako je tomu, pokud podstoupíte běžnou redukční dietu. Při hubnutí břicha vám jde především o odbourání tukového polštáře v oblasti břicha. Cesta jak zhubnout břicho zahrnuje, jak cílenou dietu která omezí některé typy potravin a dále musíte začít alespoň trochu cvičit. Jinak se Vám břicho zhubnout nepovede.
Jak zhubnout břicho? Jde to i bez cvičení?
Pokud chcete zhubnout břicho, a přitom máte hrůzu z cvičení, a chtěli byste mít ploché a hubené břicho i bez cvičení, tak vás budeme muset zklamat. Zhubnout břicho bez cvičení prostě nejde. Můžete se sice pustit do nějaké drastické redukční diety, pomocí které zhubnete třeba i o deset nebo dvacet kilo na celé postavě. Podobná redukční dieta vám ale sama o sobě zhubnout břicho nepomůže. Pokud je vaším cílem pevné a ploché břicho, cvičení se nevyhnete.
Snad jedinou alternativou, jak zhubnout břicho bez cvičení, je některá metoda plastické chirurgie, jako je třeba abdominální liposukce neboli chirurgické odsátí tuku v oblasti břicha. Pokud pomineme cenu podobného zákroku, tohle rozhodně není příliš zdravý a přirozený způsob, jak zhubnout břicho.
Ploché břicho je nejčastější cíl při hubnutí
Snaha zhubnout břicho bývá nejčastějším cílem všech, kdo se snaží zhubnout. Zhubnout břicho chtějí nejen ženy, ale dost často o to usilují i muži, které jinak objemnější části jejich těla, nechávají chladnými.
O tom, kde si naše tělo ukládá tukové zásoby, rozhoduje především genetika a hormony. U mužů bývá tuk ukládán nejčastěji právě do oblasti břicha. U žen se pak tukové zásoby častě hromadí v hýždích a bocích. U žen ale bývá častým důvodem pro hubnutí břicha snaha zhubnout břicho po porodu.
Nejlepší cviky a rady jak zhubnout břicho
Při hubnutí břicha není důležitá intenzita cvičení. Nejde vám o to, abyste měli svalnaté břicho. Určitě nestojíte o to, aby se vám uložený tuk přeměnil ve svaly. Vaším cílem je jen zpevnění uvolněného svalstva a zbavení se přebytečného tuku v oblasti břicha. Při snaze zhubnout břicho tedy nezaleží na tom, kolik cvičíte, ale jak cvičíte.
Zapomeňte tedy na klasické sedy a lehy, které vás nutili dělat ve škole. To je klasický silový cvik, kterým sice také dosáhnete zhubnutí v oblasti břicha, ale více než hubnutí se vám tuk z oblasti břicha začne přeměňovat ve svalstvo.
Vyzkoušejte spíše tyto cviky na hubnutí břicha
- Lehnout si na záda a nohami simulovat jízdu na kole (nohy jsou ve vzduchu a vykonávají podobné pohyby jako byste šlapali na kole.
- Lehnout si na záda a přitahovat pokrčená kolena k hrudníku. Vaše ruce a záda přitom musíte mít po celou dobu přitisknuté na zem
- Lehněte si na záda a nataženými nohami opisujte velká kola (nohy se ze země pohybují do různých stran a nahoře se spojí a pomalu je pokládáte zpět na zem
Při cvičení břicha je důležité, abyste vždy prováděli několik delších sérií, s více opakováními. Cvičení je nutné provádět alespoň 3x týdně (to je naprosté minimum, optimální je 5x týdně), vždy alespoň 20 minut.
Dobrý den, nedávno mi bylo 16 let a měřím asi 165 centimetrů a moje váha je 63 kilo. Mám velký problém a tím je břicho a stehna. Poradíte mi prosím jak zhubnout břicho a stehna? Myslím že zbytek postavy mám celkem normální, potřebovala bych se tedy zbavit tuku jen v oblasti břicha a stehen
děkuji za radu K.
Ahoj Karolíno, vzhledem k tvému věku by úprava váhy měla být celkem snadná. Pokud se do toho pustíš poctivě, začneš cvičit cviky zaměřené na formování břicha a stehen a pohlídáš si jídelníček, tak by se výsledek měl brzy dostavit.
U jídelníčku se musíš zaměřit především na pravidelná jídla. Měla bys jít pravidelně 4 – 5x denně poslední jídlo (večeře) by měla být cca 3 hodiny před spaním, pak už nic dalšího nejíst. Také se během odpoledne – tj. po 15:00 vyhýbej všemu sladkému, a různým „kalorickým bombám“ jako je popcorn, sladké tyčinky, sušenky a tak podobně.
Také se musíš zaměřit na cvičení, musíš se začít hýbat alespoň 3x týdně, ideálně minimálně 45 – 60 minut, pro začátek stačí jen kolo nebo brusle. Cvičení bys pak postupně měla doplnit o cviky na formování břicha nebo stehen, opět alespoň 3x týdně se věnovat alespoň 30 minut cvikům na tyto partie. Výsledek by měl být začít vidět během pár týdnů, chce to jen poctivý přístup jak u jídelníčku, tak i u cvičení.
jdu na to … zatočím s vypouklým břichem
Já mám velmi dobrou zkušenost s krabičkovou dietou. Zhubla jsem bez zbytečných starostí a hladovění. Mohu ji vřele doporučit, pokud se chcete dozvědět více jděte na www. abcdieta. cz
a kolik to teda stojí,na abcdieta to nepíšou???
http://www.abcdieta.cz/ceny ceny jsou určovány podle toho kolik jídel chceš, na jak dlouho a taky podle toho kam to budeš chtít dovést
to snad nemyslíte vážně?? takový peníze za to, že zhubnete..??? se probuďte a začněte se hýbat!!! nežrat sladkosti a výsledek je za 2 měsíce nadosah
jj také jí držím a jde to dolů samo
Hodně investujete do krabičkových diet. Co kdyby jste se podívaly na netu, jaké jídelníčky nabízejí, a zkusili si uvařit to samé doma ( snad menší obměny a jednodušší varianty), určitě ušetříte a zároveň zhubnete.
Dobrý den je mi 14 let ( za chvilku 15).. a měřím 158 cm a vážím 57 kg.. mám široké boky a chci se toho zbavit a také ne moc ale trochu ano vypuklé bříško.. chtěla bych poradit co mám na svůj věk a možnosti udělat abych zhubla ..?
Děkuji předem za odpověd
zkus zumbu
Dobrý den, chtěl bych poradit, je mi 18 let, měřím 187 cm a vážím 107kg, ta váha mě tak ani netrápí ale mám dost velký pupek a to se mi moc nelíbí. Můžete mi nějak poradit prosím? Předem děkuji za odpověď
Dobrý den,
.
chtěla bych vás poprosit o radu. Je mi 13 let ( za chvíli 14 let ), měřím 168 cm a vážím 67 kg. Chtěla bych shodit cca 10kg, ale hlavně zhubnout na břicho. Chodím 2-3x týdně na atletiku (hodina a půl) a snažím se i cvičit doma, ale zdá se mi, že to nijak nepomáhá. Mám problém se stravováním- diety mi vydrží pouze chvíli, pak to nevydržím. Můžete mi prosím nějak poradit, prosím? Předem děkuji za odpověď
Nedrž diety. Jak sama píšeš, nevydrží. Pij vodu, ovoce do poloviny dne, nejez pečivo z bílé mouky. A občas vyměň aktivitu. Tělo si zvyká.
Dobrý den, je mi 12 let a vysoká jsem asi 160cm, ale moje váha je 58kg! 3x týdně tancuji (street dance) a to hodinu a půl + skoro každý den vždy večer dělám sklapovačky a kliky, jenže nějak to nepomáhá. Diety nevydržím, vždycky si uzobnu něco navíc a mé břicho jen kyne. Prosím o radu, jak rychle zhubnout břicho, zadek a stehna s lýtkama. Mám problém, stydím se za své tělo. Děkuji předem za odpověď
Příjemný zbytek dne.
jsem na tom uplně stejně uplně
Je fajn, že jsi tak aktivní. Ostatní by se mohli učit. Jenže tělo potřebuje čas na regeneraci. Kombinace kardia ( street dance) a posilování je nejlepší cesta k hubnutí – strava má ale pořád 70% podíl na hubnutí.
Ahoj mám problém jsem mladá do 20 let.A jsem velmi tlustá jak mám zbubnout aspoň 10 kg prosím pište na e-mail ivcavrzackova@seznam.cz děkuji
ahoj mam mali trik pomaha mi po pate hodine nejist a bricho mam za tyden ploche jak baterka a ktomu pridat cviky spravnou stravu a za mesic 5 kg dole …..
S tím naprosto souhlasím, ale jednoduše se řekne, ale hůř se to dá vydržet.
ahoj sofií opravdu pomaha pouze po pate hodine nejist..?????? jake cviky pouzivas..??? a jak se spravne stravovat..???
zamyslete se, jestli je důležitější přestat jíst po páté hodině(pravděpodobně se přes den stejně budete přežírat) a trápit tělo nebo jíst pravidelně, tím pádem dodávat tělu neustále živiny… základem je snídaně, vydatně se nasnídat každý den je nejdůležitější, potom nějaká sváča, oběd, zase svačinka a večeře, kdy 2 poslední jsou složené už jen z ovoce nebo zeleniny s tvarohem odtučněným nebo jogurtem… když už hrešíte, tak hřešte dopoledne…
v kombinaci s pravidelnou aerobní aktivitou je úspěch zaručen, chce to jen odhodlánía trochu sebekázně;-)
Stačí nejíst 2 hodiny před spaním. Není nic horšího než jít hladová spát. A předpokladám, že ve 20 hod spát nechodíte.
mám takový problém je mi 14 let a měřím 170cm..a vážím 60kg alle mím strašně velké břicho..jak přesně se mám zbavit toho břicha?? poradíte mi prosím??
Děkuji moc. Janča
ahoj je mi 15 vím co cítíš. Ale pokud jde o mě já si myslím že důležitější je, jak se chováš a co si o sobě myslíš ty sama. Až si jednou budeš chtít najít kluka, tak si vyber takového který tě bude mít rád takovou jaká seš. A když to nepude tak mi napiš já si s tebou popovídám a kdo ví třeba z toho něco bude.michalmodr@seznam.cz
Ahoj Michale… Máš uplnou pravdu
)…
Ahoj mám problém, je mi 15 let a nemám ani tak velké břicho, ale spíš hodně uvolněný. Díky svému věku se zajímám o holky a toto mi to velmi komplikuje. je velmi těžké si sněkým o tom promluvit. Díky tomu že ve svém věku měřím 182cm a vážím asi 96 kg mám i zvýšený tlak a nechci jít donějakých blbých lázní od doktorky. Poraďte mi prosím, prosím, prosím.
to ti nkdo nepomuze chlapce budes zam muset ject me biy ses libil bude mi 12 a vazim 78 sme tak nastejno chces kdyztak napis mail
Ahoj Míchale mě je 14 bude brzo 15 mám skoro stejný problém taky se zajímám hodně o kluky,ale moje váha mi to stěžuje. Mám hrozná stehna a břicho zrovna taky nemám moc dobré,A to měřím 160cm a vážím 63kg
Budu ráda když si napíšeme a popovídáme si spolu tak ahoj a písni na meila marska009@seznam.cz 
Ahoj, je mi 12. Měřím 153cm a vážím 52kg. Ve třídě je hodně holek, které mají div 45kg. Chtěla bych shodit cca 4kg.Bez diety, jelikož by mě mamka zavraždila. Teď jsem začala skákat na tančící podložce X-PAD sestry kamášoka říkala to pomáhá… Co myslíte pomůže mi Zumba? Poraďte prosím..
M.
Promiňte kámoška
prosim vas chtela bych zhubnout je mi jedenact a vazim 78 kg a chtela bych zhubnout bricho a stehna prosim pomuzete mi dekuj bila bich rada prosim vas moc
prosim vas chtela bich zhubnout je mi jedenact a vazim 78 kg chtela bich zhubnout bricho a stehna prosim pomuzete mi dekuju bila bych rada prosim vas moc.
To tě upřímně lituju.Já řešim, že je mi 23, mam 2 děti a vážim 64 kg na 168 cm.Od této doby, co jsem si přečetla o tobě to přestávam řešit…Jinak, začni plavat, dobrý je aquaerobic a domu si pořiď ten velkej gimball.Místo vysedávání na gauči se houpej na balonu.Je to opravdu účinné, nestojí to svět a není to namáhavé.Hodně štěstí…
Jsi hnusná a necitlivá. Hojíš si komplexy na jiných, aby ses ty cítila dobře. Já lituju Tebe, mít 23 a na krku dva fakany? Ujely Ti nohy? Jde vidět, že v hlavě máš piliny. Snad máš aspoň dodělaný učňák… Raději mít pár kilo navrch, než mít dutou hlavu…Zamysli se nad svým netaktním jednáním…nestojí to svět a není to ani namáhavé…Hodně štěstí…
Mam maturitu z SPgŠ a teď dělam vejšku…no ale netušila jsem , že tě tak můj názor rozhodí…nebylo to myšlený, jaks to pochopila…taktně se omlouvam…A to co jsem psala jsem sama dělala, abych zhubla po fakanech a opravdu mi to pomohlo…A děti mam, protože si je můžu dovolit, ne že bych roztahovala nohy na počkání.To trochu ujelo tobě.Mě je upřímě líto holek, který maj takový problem a kor v 11…
Všechno špatně, jarka by se měla omluvit paní janniie. Ale paní janiie, to určitě pochopila. Hezký den
No to koukám, ty si ale nevychovanej fracek a k tomu ještě tlustej fracek. Tam se začni učit, protože jsi ještě k tomu hloupá a omluv se paní Jarce, vůbec to nemyslela zle. Ty máš dost velký problém sama se sebou a vylejváš si ho na ostatní. V 11 mít 78 kg, to máš asi rodiče, kteří se o tebe vůbec nestarají. Ale je vidět, že to aspoň vadí Tobě a to je dost dobré. Zkus ze školy a do školy chodit pěšky, popřípadě po schodech. Pokud bydlíš v paneláku, tak si třeba každý den vyběhni schody 5x nohoru a dolu. Je to zadarmo. Uvidíš, že to bude mnohem lepší a když to budeš dodržovat každý den, za měsíc uvidíš velké zlepšení na své postavě. A určitě tě to nabudí a budeš v tom pokračovat, zhubneš a začneš být příjemná, jak k sobě, tak k ostatním lidem. A pamatuj si, že ostatní za to nemůžou, jen ty sama (pokud nejsi nějak nemocná a to určitě nejsi, jen si pěkně držkatá, hloupá a zlá). O tom, že máš jíst málo, není třeba mluvít. Držím palce
a jaké typy potravin mám omezit?
Dobrý den,
ráda bych zhubla je mi 20 let mám 165cm a 63 kg . Jaké cviky by jste mi doporučili?? Opravdu ráda bych se chtěla rychle a účině vrátit na svou původní váhu 54 kg . Díky za radu
Dobrý den, Chtěla bych zhubnout a zbavit se nafouklého břicha ! Je mi 13 let měřím 156 cm a vážím 45 kg. Se svojí váhou sem spokojená ale trápí mě nafouklé břicho a špíčky . Prosím o jakékoli učiné rady.Předem děkuji za radu
pomohly bi ste mi zhubnou mam 165 cm vážim 57 a je mi 12 jsem dost tlustá prosím pomoct hlavně brico mam hroznýýýýý
prosím pomoct vážim 57 je mi 12 a jsem vysoká 165 cm. mam tlusté břicho pls pomoct
dobry den chtela bych zhubnout brisko,zkousela jsem to a nejde to dekuji za radu
ahoj.ideálním cvikem jak zhubnout bříško je simulovaná jízda na kole vleže.a když je teplo tak duben až září jezdit na skutečným kole.mě to pomohlo moc.je pravda že jsem přitom snížila kalorie a zvýšila jsem pitní režim a kila šla dolů.ted mám vysnené bříško co jsem vždycky chtěla.důležitá je pevná vůle.nevím kolik ti je a možná to jsem nepatří do této diskuze a omlouvám se pokud někoho nebo přímo tebe urazím,ale sex je taktéž velmi učinný na hubnutí:-))ahoj a hezký večer všem Simona
Absolutně souhlasím!!!Kolo a dostatek sexu je nejlepší lék nejen na bříško, ale i na stehna a hýždě…
Dobrý den, jemi 18 let a měřím asi 168 centimetrů a moje váha je 53 kilo. Mám velký problém a tím je břicho a stehna. potřebovala bych se tedy zbavit tuku jen v oblasti břicha a stehen. Dekuji za radu
Mám stejnou výšku a o 10 kilo víc, než ty…to bych chtěla vidět, jaký ty máš problem.Podle BMI když shodíš 2 kila, budeš podvyživená…
Jsi normální???Já mívala na stejnou výšku 60-64kg a to byl ideál…jsi snad anorektička???
Dobrý den je mi 11let měřím 165cm a vážím 68kg .Už si nevím rady co dělat . Pomůžete mi zhubnout ? Prosím .
Ahoj, kdo chce hubnout, ať cvičí
Chce to jen vůli. Stačí týden, někomu i déle a kila jdou dolů. Já jsem začala každý den cvičit, protáhnout se, shýbání k zemi ze stoje, simulovanou jízdu na kole, dřepy a mám 3 kilča dole po týdnu a půl. Hodně štěstí 
Dobrý den , potřebuji zhubnout v oblasti břicha,je mi 13 let měřím 160 cm a vážím 50 kg , chci také přestat jíst sladké ale nejde to pořád jím a jím a sem stále hladová. Všechny moje kamarádky sou hubené a já tam mezi nima vyčmívám nemohli byste mi pomoct jak mám zhubnout na břicho ? Děkuji za radu Veronika
prminte napsala sem to sem 2* ale to 2 je správně !!
Pokud nezvládáš chutě na sladké, tak to bývá většinou z důvodu nedostatku cukru v těle, a ono si o něj říká. Doporučuju sladkosti vyměnit za ovoce, i to sušené, ale pozor na sířené. Já chutě šidím rozinkama. Jsou sladké dost a chutě uspokojí. Pokud jich nesníš pytel, neublíží.
Dobrý den,potřrbuji pomoct je mi 13 měří 162,2 cm a vážím 55 cm , potřebuji zhubnout v oblasti břicha ,vím že jsem tlustší než ostatní holky a já už nechci vičnívat!!! Mhohli byste mi pomoct třeba co mám pravidelně dělat za cviky ??? Nebo jak mámzdravě a správně jíst ?? Prosím,prosím pomozte mi
Děkuji za radu a mjte se hezky !!!
jsem tlustší než všechny holky ze třídy a chtěla bych s tím něco dělat.mím problémem jsou stehna a břicho
Dobrý den… chtěla jsem se zeptat jak zhubnut boky,břáško a stehna je mi 16 a za poslední měsíc jsem přibrala 9kg a ta váha se mi nelíbí. Děkuji za rady.
Měla by ses zamyslet, proč jsi tak rychle nabrala. Přejídáš se? Hormonální nerovnováha? Hlídej si váhu. Pokud dál přibíráš, navštiv lékaře.
Dobrý den.Potřebuju poradit.Mam 170cm 60,8kg a je mi 14let(v dubnu 15) a chtěl bych zhubnout břicho a zadek.Předem moc děkuji za rady
dobry vecer mam takovy mensi problem cvicim,drzim diety a kdyz zhubnu tak jen na zadku. ale tam to vubec nepotrebuji zadem mam malinkej horsi je to u briska a stehen poradite mi nekdo jak to mam udelat aby se mi to zamerila na brisko.moc dekuji
Když hubneš přes zadek, je to dobře. Každý hubne jinak. Já nejdříve hubnu v obličeji, pak nohy, zadek a pak teprve bříško. Vytrvej, dojde i na pupek
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat je mi 15 let a měřím nějak 180cm a vážím 95kg. Jsem z toho na nervy, protože v mím věku je to hnus. Chtěla bych nějak zhubout celkově břicho (hlavně), stehna (taktéž) a i to ostatní. Prosím poradíte mi nějak? Předem Děkuji za odpověď
dobri den. je mi 27 a mam 5 deti nejmladsi je pul roku. po porodu sem prestala kourit a nemuzu zhubnout,porad jen pribiram uz sem pribrala 20kg a vypadam jako bych byla zase tehotna. pribrala sem celkove ale nejvyc mi vadi to velky brich. prosim poradte mi co delat dekuji
Ahoj je mi 18 let a měřím 178cm a vážím skoro 80 kg a chci zhubnout aspoň 3kg,ale nevím jak.Máte někdo nějaké tipy na hubnutí??:-)
Ahoj Míšo,Můžeš skusit typ hubnutí : Tanec jestli znáš třeba ZUMBU víborná zábava hubnutím zhodila jsem 10kg za 3měsíce pravidelné docházky.Nebo třeba si koupiš něco v Lékarně na hubnutí je toho spoustu třeba dieta.. Ta dívkam moc dlouho nevidrží protože mají na sladké neustále chut.. Skus třeba náky rychlí tanec . Pomůže ti to.
Dobrý den,
Je mi 17 let a měřím 173 cm a vážím 73 kg, nedávno jsem zhubla 8 kg, ale ne pomocí diety (z jiných důvodů), už cca 3 roky mám osobní problém se svým břichem, mám ho vypoulené a je na něm celkem velká vrstva přebitečného tuku, zbytek těla si myslím mám tak jak bych chtěla, prosím o něakou dobrou radu, jak se přebytečného tuku na břiše zbavit. Děkuji moc a přeji hezký zbytek dne.
Ahoj jemi 10 vím že jsem eště mála a měřim 147cm a vážim kolem 45kg , ale má váha mi vadí mám kámošku která je stejně stará a váži 27-30kg je trochu menšíí.. Budu rada za rady moc děkuji Petá
Jsi ještě ve vývinu. Každý dospívá podle svých hodin. Nespěchej. Snaž se pravidelně hýbat, jíst zdravě, pít vodu. V pubertě to budeš mít jednodušší. Tělo si navykne na hospodaření a ty nebudeš muset mít problémy s váhou.
Ahoj je mi 16 a půl a vážím 70 kilo můžete mi poradit co s tím už je to neunosné snažím se, ale prostě nevím pořádně jak začít tak kdyby jste mi mohli poradit byla bych vám doopravdy vděčná
děkuji předem
Ahoj je mi 13 let merim 162,5cm a vazim 55kg, vaha mi nevadi ale mam velke bricho asi se mi v nem uklada tuk cvicim 1krat tydne a porad nic poradite mi prosim nekdo
predem dekuji za vasi odpoved
Musíš upravit stravu a cvičit častěji. Nezapomínat snídat a pít hodně vody – čisté, bez sladidel.
Ahojda jmenuju se Marsi je mi 14 měřím asi 160cm,ale vážím 63kg což mi hodně vadí a mrzí.Budu ráda když mi poradíte co bych měla dělat nebo jaká změna by měla být v jídelníčku.
Díky moc M.
Ahoj,
měla jsem stejný problém s bříškem a stehny. Kamarádka mi doporučila zeštíhlující krém Corectia, který jsem si mazala ráno a večer každý den po dobu 3 týdnu a musím říct, že změna je vážně vidět. A to nemluvím o tom, jak mi to pomohlo při celulitidě a kůže je potom krásně jemná.
máte někdo zkušenosti stím zeštíhlujícím krém na stehna corektia?jestli to stojí za to si to kupovat děkuji
Myslim ze nekomu komu je 14 let a pri svych 160cm vazi 63 kg…neni tak strasne…me je 17 let a vazim 71kg.Kazdy den cvicim venuji se spise kulturistice ..a jsme se sebou naprosto spokojena.Jestli ste se sebou nespokojeni tak cvicte,diety sou o nicem;)
dobrý den, chtěla bych zhubout jak na záze ta i na břichu a stehnách, vážím 75kg a měřím 173cm a jemi 14 let v srpnu 15.
dobrý den, chtěla bych zhubout jak na váze ta i na břichu a stehnách, vážím 75kg a měřím 173cm a jemi 14 let v srpnu 15.
dobry den jemi 25 merim 155 cm a mam velkou nadvahu poradite mi jak zhubnout ma o 40 kg navic
V prvé řadě se musíš zaměřit na detoxikaci organismu. Na takových 97% máš překyselený organismus. Což je obrovský problém, který pokud nezačneš řešit, nezhubneš. Nehledě na zdravotní problémy, které acidoza přináší. Pravděpodobně máš taky zpomalenou funkci lymfatického systému, což je taky důvod, proč se nedaří hubnout. Pokud bys měla zájem o další info o odkyselení, dej vědět.
Ahoj jemi 10 a vážim 98kg a měřím 150m a tet vážím 123kg
Ahoj jemi 10 menuji se Laura Dvořáková a vážim 98kg a měřím 150m a tet vážím 123kg
je mi 13 let a mam 68kg byla jsem chudá ale pak jsem dostala nemoc (mononuklleoza)a pak jsem nemela cvičit asi pul roku a za tych pul roku jsem přibrala 10kg a pak to šlo nahoru .nivim ja nesmim moc cviči(běhat) protože mam astma a štitnou žlázu a mama řikala že to mam ste štitné žlázi ale tomu nevěřim a tak potřebuju radu jak mam zhubnout aby namohlka moc běhat. diky za radu
Ahoj, jediný co ti můžu poradit je, ať piješ hodně vody jíš zeleninu, ovoce a 2-3 hod. před spaním nejez. Jinak jez celý den průběžně po menších porcích a snaž se vyhejbat sladkýmu
a meřim 153 cm
Proč sem píšete jak tupi idio** Chcete zhubnout?! cvičtě a sportujte a nesedte doma na tich tlustých zadkach a bez ven pak se vidíte že ste tlustí se furt cpete a říkate nuda se nedivte Mě je 14 a měřím 169cm a vážím 43kg
Ty se běž raději najíst…
Zmlkni!!… Na tvůj názor tady není nikdo zvědavej!!…. A jestli ti to vadí hodně že si tadyk o tom píšem, tak bež :*
Ahoj je mi 9let chtěla bych zhudnout a nevím jak .Poradíte mi jak zhubnout ?Vážím 151kg.a jsem visoká 1m a 10mm děkuji za pomoc papa lala
Ahoj Petíí, Děláš nějaký sport či tanec??… Jestli ne, tak to zkus tancovat, nebo jezdit na kole…A jestli máte nějýho pejska, tak s ním můžeš alespoň obden běhat
.. Já jsem to taky skoušela běhat venku s tím pejskem a docela to i pomáhá 
… A jestli máš ráda hudbu, tak je na youtube hodně cvičení a tancování 
… Přeju ti hodně štěstí 
Dobrý den, je mi 15 let Měřím 185cm a vážím 90kg poradíte mi někdo jak zhubnout?? děkuji moc. A jaký dělat sport v zimě.
Dobrý den,
je 29 let měřím 170cm a vážím 95kg. Chtěla bych mít miminko a shodit nějaké to kilo aby se nám to podařilo. poradte mi jak zhubnout prosím. Děkuji moc
V tvém případě bych si zašla ke svému obvodnímu lékaři, svěřila se mu, že chceš začít hubnout. Měl by Tě vyšetřit, popřípadě poslat na vyšetření ke specialistovi (třeba endokrinologie – štítná žláza) zda je vše v těle v pořádku. Prostudovat možnosti detoxikace organismu. Dál by ses měla zaměřit na racionální stravu a najít si vhodný pohyb. Důležitý je cvičební plán. Nedržet hladovky, diety ani zbytečně neinvestovat do zázračných pilulek. A HLAVNĚ SE NESTRESOVAT!!! Držím pěsti
Dobrý den
jak mam zhubnout??? meřím 175cm a vážím 100kg jemi 14
Dobrý Den,
Chtěla bych se zeptat, jestli je normální měřit 162 cm a vážit 50 kg když mi je teprve 13!!… Mám na svůj vkus velký břicho a stehna ://… Poradil by mně někdo, jak se toho mám zbavit??!!… Mamka mi nechce dovolit nějaký velký diety a na to abych si pronajmula nějakého trenéra v posilovně fakt nemáme peníze… A tím že jezdím na koních se mi ty stehna zvěčujou, zvěčujou a zvěčujou!!!… Nemá někdo nějaký návrh, jak se toho tuku zbavil bez nějakýho velkýho omezování jídla a nějakých prášků atd… ??…. Předem Děkuiji ta odpověd
Ahoj já se ti trochu divím… Je mi taky 13 ale vážím 57-59 kg a měřím zhruba stejně…. Já mám taky problém se stehnama ale to mam po mamce. Jen tak bokem: nechapu lidi co tu pisou, protože VŠE ALE OPRAVDU VŠE mne napadlo samotnou nebo jsem to našla na netu.
A Terinko najdi si odpovědi na internetu sama. Lidi já opravdu nechapu proč se tu ptate dalsich lidí než abyste radsi napsali do vyhledavače např.: hubnutí stehen nebo třeba hubnutí břicha… Tam najdete odpověd hned a nemusíte čekat než vám někdo odpoví na to co byste si mohli najit do 5 minut sami…………………. JE MI VÁS LÍTO.
P.S. terinko nejez sladkosti pij hodně vody cca 2-3 litry. jo a mimochodem to už tu je napsané jenom na této strance alespon 10x
Já to skusím si to tam najít
… Ale nevím jak s těma sladkostma no 
…
Dobrý den ,mám velký problém je mi 11 let a vážím 55 kg mám onemocnění štítné žlázi (už mám nejviší stádio) ,ale přesto chci zhubnou 4.týdně chodím na basketbal a o výkendu zápasy ,a nejím pečivo ,ale nic prosím o pomoc jak cvičit a jak jíst mo c vám děkuji a moc prosím o odpověd od koho koli .Děkuji(Vaše stránky jsou moc hezké )Ještě jednou moc děkuji
S pozdravéN.N
No naty. to máš co dělat :/..
Ale něco ti poradím
Lehnout si na záda a nohami simulovat jízdu na kole (nohy jsou ve vzduchu a vykonávají podobné pohyby jako byste šlapali na kole.
Lehnout si na záda a přitahovat pokrčená kolena k hrudníku. Vaše ruce a záda přitom musíte mít po celou dobu přitisknuté na zem
Lehněte si na záda a nataženými nohami opisujte velká kola (nohy se ze země pohybují do různých stran a nahoře se spojí a pomalu je pokládáte zpět na zem
Při cvičení břicha je důležité, abyste vždy prováděli několik delších sérií, s více opakováními. Cvičení je nutné provádět alespoň 3x týdně (to je naprosté minimum, optimální je 5x týdně), vždy alespoň 20 minut.
Děkuji za odpověd
Ahoj, jemi 11 let
)
!Vážím 44 kilo a výšku mám 142..
Chtěla bych zhubnout jak v břiše i ve stehnech.
Prosím poradte
Dobrý den, je mi 15 let vážím 54 kilo 160 cm merim. Trapi me oblast bricha, delam sice casto sedy lehy, hraju tenis (ted pres zimu 2x tydne, kdyz se otepli kazdy den). A jeste neco, potrebuju zhubnout rychle, do dubna…
Já Vás nechápu…kdybyste řešily problém s hubnutím od 18let a výš…tak to beru…ale 10,11,13,15let???Kdyby jste měly správné návyky tak v 10letech nemůže nikdo vážit 123kg…navíc do 18let se tělo stále vyvíjí…takže je jasný že nebudete mít stejnou váhu
Dobrý den já bych potřebovala z hubnout v oblastí bricha aspoŇ těch 7 10 kilo. Napadlo mě že dopoledne budu jíst zeleninu a odpoledne ovoce. Prosím abyste mi odpověděla na email. Děkuji nashledanou
Dobrý den ja bych potřebovala zhubnout a zaroven zpevnit hlavně břišní svaly a přěs stehna po porodu mam totiš hodně povolene břicho.mam 158cm,56kg a je mi 24.predem dekuji za radu
Dobrý den. Před třemi týdny jsem se zapojila do Activie plánu.Běží na něj reklama v Tv.Vřele doporučuji.Výsledky se dostavují již první týden.Také je dobré cvičení pilates.
máte někdo zkušenosti stím krémem corectia na zeštíhlení stehen?jestli stojí za to si to kupovat,děkuji
Dobrý den je mi 15 let a vážím 65kg a nutně potřebuji schodit alespoň 10 kg do dovolené poradíte mi ?????Děkuju
Dobrý den je mi 15 let a vážím 65 kg a nutně potřebuji schodit 10 kg do dovolené poradíte mi ?????Děkuju