Zapomeňte na hladovění a zhubněte zdravě

Každý ví, že Vánoce nejsou jenom o návštěvách a rodinném kruhu, ale také o dárcích a o dobrém jídle a pití, což jde mnohdy ruku v ruce. A tak se stává, že někteří z nás vstupují do nového roku s pár přebytečnými kily navíc. Jenže jak se jich zbavit? Komu by se chtělo po svátcích drasticky hubnout a cvičit? Pojďte se s námi společně podívat, jak efektivně a bez hladu zhubnout a nenabrat kila zpět. Pokračování článku

Trampolína – zdravé a zábavné hubnutí

Boj s nadváhou není jednoduchý, ale naštěstí současná doba přináší řadu pomůcek, kterými se lze donutit k pravidelnému a zábavnému pohybu. Trampolína je určena jak pro děti, tak pro dospělé různého věku. Plusem je, že skákání si děti velmi oblíbily a pokud jim zajistíte překvapení pomocí nové trampolíny, určitě se nebudou ošklíbat. Mimo faktu,  že se k tomuto druhu pohybu nemusíte nijak extra nutit, očekávejte hned několik pozitiv pro vaše zdraví. Pokračování článku



Jak se stravovat po cvičení?

Kdo pravidelně nebo nárazově cvičí, moc dobře ví, jak chvilku po cvičení přichází hlad. Tělo odpočívá, žaludek se vyprázdnil a požaduje něco dovnitř. Jak řešit stravu po cvičení, pokud nechcete, aby se těžce shozená kila zase vrátila? Za prvé není dobré se po skončené aktivitě přecpávat, ale na druhou stranu se nedoporučuje ani nic nejíst a prostě „pocit prázdna“ v žaludku nějak vydržet či zaspat. Pokračování článku



Trampolíny pro radost a zdraví

Koho by nelákala stará známá trampolína? V současném sortimentu objevíte spoustu modelů a doplňků k trampolínám, ale princip užívání se po desetiletí nezměnil – stále vás čekají příjemné skoky vzhůru a dopady s následným dalším odrazem. Pokračování článku