Vydané kalorie – sport, pohyb

Vydané kalorie - sport, aktivity, pohyb, cvičeníSporty, a obecně jakýkoliv pohyb, patří mezi spolehlivý způsob, jak vydat nějaké kalorie navíc, a začít hubnout. Platí také, že čím intenzivnější sport, tím vaše tělo spotřebuje více energie (kalorie). Už jenom při rekreačním plavání v bazénu, máte spotřebu až 600 kilo kalorie za hodinu plavání. A to je přibližně 25% toho, co jinak běžně vydáte za celý den. Pokračování článku

Kalorická tabulka – práce a zaměstnání

Kalorické tabulky - vydané kalorie během aktivity  práci, zaměstnáníV práci tráví většina z nás velkou část dne. Pokud hubnete a hlídáte si svoje kalorie, měli byste mít představu, co pro vás vaše práce představuje. Připravili jsme pro vás přehled různých zaměstnání a toho, jaké množství energie (kalorie) při jejich vykonávání spotřebujete. Kalorická tabulka na této stránce vám poskytne základní přehled, jak na tom jste se svým zaměstnáním. Pokračování článku

Pečivo bílé

Pečivo bíléBílé pečivo – to jsou klasické rohlíky, housky nebo veky. Pro zdravý a dietní jídelníček se příliš nehodí, protože bílé pečivo obsahuje jen prázdné kalorie. Bílé pečivo má jen velmi nízký obsah vlákniny, vitamínů, bílkovin a dalších látek, glykemický index naopak velmi vysoký. Z toho plyne, že bílé pečivo vám naplní žaludek, ale nezasytí. Pokračování článku