Vydané kalorie – práce, zaměstnání

Vydané kalorie při aktivitách - práce a zaměstnáníV práci trávíme velkou část dne. Jak je na tom práce z pohledu hubnutí? Kolik při práci naše tělo spotřebuje energie (kalorie)? A je možné nějak ovlivnit vydané kalorie, když musíme celý den sedět u počítače, a nemáme skoro žádnou příležitost k pohybu? Podívejte se na různé profese a zaměstnání a to, kolik při nich vydáváte energie. Pokračování článku

Vydané kalorie – cvičení, fitness

Vydané kalorie při cvičení ve fitnessPři cvičení a především při intenzivním fitness cvičení jsou vydané kalorie velmi vysoké. Pokud se rozhodnete pro cvičení ve fitness na rotopedu nebo například pro step aerobik, budou vydané kalorie až 600 Kcal za hodinu. Běžný denní výdej kalorií je pro ženu do padesáti let asi 2300 Kilo kalorií. Hodina intenzivního cvičení ve fitness tedy dokáže zvýšit vydané kalorie až o 1/5 Pokračování článku

Kalorická tabulka – domácnost, mateřská

Kalorická tabulka - aktivity v domácnostiVydané kalorie, to není jenom cvičení, sport nebo jiné náročné fyzické aktivity. Vaše tělo spotřebuje hodně kalorií i při běžných činnostech v domácnosti. Takže pokud chcete zhubnout, a nechcete cvičit, kalorická tabulka níže obsahuje různé domácí aktivity a to jaké kalorie při nich vaše tělo spotřebuje. Pokračování článku

Kalorická tabulka – vybrané aktivity

Kalorická tabulka - vybrané aktivityPři každé aktivitě, kterou provozujte (a může to být klidně i jen spánek) vaše tělo spotřebovává kalorie. Abyste zhubli, musí být přijaté a vydané kalorie v rovnováze. Pokud Vás zajímá, kolik energie vaše tělo vydá při různých aktivitách, připravili jsme pro vás kalorické tabulky s přehledem nejčastějšího cvičení, sportů, práce a různých činností v domácnosti. Pokračování článku