Kalorická tabulka – volný čas

Kalorické tabulky - hubnutí a volný časSnažíte se zhubnout a neustále počítáte kalorie v potravinách a hlídáte si, aby váš jídelníček nepřekročil povolený denní limit kalorií? A co to zkusit trochu jinak? Pro úspěšné hubnutí není důležité jen to, kolik toho sníte, ale rozhodující může být i to, jaké kalorie vydáte. A vydané kalorie, to není jen sport a cvičení ve fitness. Může to být i zábava a volný čas. Pokračování článku

Zaměstnání a kalorie

Vydané kalorie - aktivity, práce, zaměstnáníV zaměstnání musí většina z nás (ač někdy nerada) trávit podstatnou část dne. A dost často jsou naše zaměstnání o tom, že celý den sedíme u počítače. Taková aktivita je poměrně nenáročná a znamená, že vydané kalorie jsou velmi malé. I proto současná populace tloustne. Jak se tomu bránit? Jak zvýšit vydané kalorie v zaměstnání? Pokračování článku

Kalorická tabulka – základní cviky na doma

Kolorické tabulky, cviky a cvičeníPři hubnutí musíte buď omezit přijaté kalorie (dieta) nebo zvýšit kalorie, které vaše tělo spotřebuje, a to znamená cvičení nebo nějakou jinou fyzickou aktivitu, která má vyšší energetickou náročnost. Následující kalorická tabulka obsahuje základní cviky, které může provozovat i doma. Můžete si tak udělat představu, jak často, a jak dlouho byste měli cvičit. Pokračování článku