Kalorie tuky

Tuky a kalorieKalorie, které obsahují tuky, jsou velmi vysoké. Zatímco cukr má „jen“ 4,1 kalorie na 1 gram váhy, tuky mají až 9,5 kalorie na 1g. Vysoký obsah tuků v potravinách je tedy špatný. Ale přesto by váš jídelníček nějaké tuky přece jenom měl obsahovat. Tuky totiž obsahují některé vitamíny a další látky, které vaše tělo nedokáže získat z jiných zdrojů, a tyto látky vám při hubnutí naopak pomáhají. Pokračování článku

Dieta banánová

Banánová dieta, zaručený způsob, jak zhubnoutBanánová dieta, je to podvod, nebo tato dieta doopravdy funguje? Ovocné diety, kam patří i banánová dieta obvykle nebývají příliš zdravé, protože jejich jídelníček zpravidla není příliš vyvážený. Banánová dieta je ale výjimka. Dovoluje vám totiž sníst dvě běžná jídla a zakazuje vám pouze sladkosti, jinak je téměř vše ostatní dovoleno. Pokračování článku

Vydané kalorie – práce, zaměstnání

Vydané kalorie při aktivitách - práce a zaměstnáníV práci trávíme velkou část dne. Jak je na tom práce z pohledu hubnutí? Kolik při práci naše tělo spotřebuje energie (kalorie)? A je možné nějak ovlivnit vydané kalorie, když musíme celý den sedět u počítače, a nemáme skoro žádnou příležitost k pohybu? Podívejte se na různé profese a zaměstnání a to, kolik při nich vydáváte energie. Pokračování článku

Kalorická tabulka – cvičení, fitness, pohyb

Kalorické tabulky- aktivity a cvičení ve fitnessVětšina z těch, kdo se snaží zhubnout, začne uvažovat o nějakém cvičení nebo návštěvách ve fitness centru. Je to logické, abyste zhubli, musí být vydané kalorie vyšší, než ty, které přimete. Příjem kalorií je sice možné omezit pomocí diety, ale diety (alespoň ty zdravé) sníží příjem kalorií jen částečně. Pro rychlé a efektivní hubnutí je tedy nutné cvičení a pohyb. Pokračování článku