Banány

Banány - ideální dietní poravinaBanány, to není jen žluté tropické ovoce, ale je to i výborná dietní potravina, která vám pomůže zhubnout. Banány a banánová dieta je jedním ze spolehlivých způsobů jak začít zhubnout a shodit pár kilo. Proč jsou ale banány tak vhodné pokud držíte dietu. A jak jsou na tom banány a kalorie? Pokračování článku



Kalorie pečivo

Kalorie pečivoKalorie, které obsahuje pečivo, nejsou to hlavní. Důležitý je i glykemický index (který má bílé pečivo velmi vysoký). Rozhodující je i obsah vlákniny. Pro zdravý jídelníček je tedy nejlepší celozrnné pečivo, nebo alespoň pečivo, které má vyšší obsah celozrnné mouky. Jen takové pečivo vás dokáže spolehlivě zasytit bez následných pocitů hladu. Pokračování článku



Glykemický index

K čemu je dobré znát glykemický index v potravinách?Glykemický index udává rychlost trávení, nebo také rychlost, jakým roste glykémie. Čím je glykemický index vyšší, tím méně je potravina vhodná pro redukční diety nebo pro diabetiky. Vysoký glykemický index znamená, že již brzy po jídle budete mít zase hlad. Pro redukční diety jsou naopak vhodné potraviny, které mají glykemický index nízký nebo střední. Pokračování článku