To že dietní nebo zdravý jídelníček by měl obsahovat především celozrnné pečivo je obecně známý fakt. I když kalorie v pečivu se u různých druhů pečiva až tak zásadně neliší, rozhodující je především obsah vlákniny, cukru a dalších látek. Pozor
Štítek: dietní jídelníček
Glykemický index
Glykemický index udává rychlost trávení, nebo také rychlost, jakým roste glykémie. Čím je glykemický index vyšší, tím méně je potravina vhodná pro redukční diety nebo pro diabetiky. Vysoký glykemický index znamená, že již brzy po jídle budete mít zase hlad.
Pečivo bílé
Bílé pečivo – to jsou klasické rohlíky, housky nebo veky. Pro zdravý a dietní jídelníček se příliš nehodí, protože bílé pečivo obsahuje jen prázdné kalorie. Bílé pečivo má jen velmi nízký obsah vlákniny, vitamínů, bílkovin a dalších látek, glykemický index
Ovocné diety
Ovocné diety zpravidla slibují rychlé hubnutí. Ovocné diety vám mohou pomoci zhubnout i deset a více kilo během velmi krátké doby. Fungují ale ovocné diety doopravdy? Vyplatí se podstoupit trápení, které je s nimi většinou spojeno? Ovocné diety – rychlé
Luštěniny
Luštěniny – tedy především čočka, fazole, hrách nebo sója jsou vhodným doplňkem pro každý dietní jídelníček. Díky vysokému obsahu bílkovin a sacharidů vás luštěniny výborně zasytí, a kalorie, které obsahují luštěniny, budou v konečném součtu znamenat nižší energetický příjem než