Kalorie zelenina

Zelenina a kalorieZelenina, to jsou nízké kalorie. To ví asi každý. Základem pro zdravý jídelníček by tak mělo být alespoň 400 gramů čerstvé zeleniny každý den. Ale i zeleniny je nutné vybírat. Ne každý druh zeleniny je vhodný pro zdravý, dietní jídelníček. Ani samotná zelenina jako základ vaší strany není ta nejlepší volba. Zelenina by měla být vždy kombinována s jinými druhy potravin, tak aby vaše strava byla vyvážená. Pokračování článku

Kalorie tuky

Tuky a kalorieKalorie, které obsahují tuky, jsou velmi vysoké. Zatímco cukr má „jen“ 4,1 kalorie na 1 gram váhy, tuky mají až 9,5 kalorie na 1g. Vysoký obsah tuků v potravinách je tedy špatný. Ale přesto by váš jídelníček nějaké tuky přece jenom měl obsahovat. Tuky totiž obsahují některé vitamíny a další látky, které vaše tělo nedokáže získat z jiných zdrojů, a tyto látky vám při hubnutí naopak pomáhají. Pokračování článku