Kegelovy cviky

Kegelovy cviky - cvičení pánevní dnoKegelovy cviky se zaměřují na zpevnění svalů pánevního dna. Tyto cviky jsou důležité nejen v období po porodu, kdy napomáhají zpevnit uvolněné pánevní dno po porodu. Kegelovy cviky napomáhají i při močové inkontinenci a vedou také ke zkvalitnění sexuálního života Pokračování článku



Kalorické tabulky – aktivity

Kalorické tabulky - různé aktivity: cvičení, sport, domácnost, práceSpolehlivý způsob, jak zhubnout, je zvýšit kalorie vydané při práci, v zaměstnání, při sportu nebo cvičení. Snižování příjmu kalorií v jídle, má totiž své hranice, a pokud nechceme zdravotní problémy, musíme začít více kalorií vydávat. Kalorické tabulky jsou zpracovány pro různé aktivity – sport, cvičení, volný čas, domácnost nebo práce v zaměstnání. Pokračování článku



Bederní svaly

Cviky a cvičení - bederní svaly a bederní páteřBederní svaly cvičení pro posílení svalů v oblasti bederní páteře je důležité hned ze dvou důvodů. Bederní svaly se podílejí na udržování vzpřímené postavy a tato oblast je tedy velmi zatíženou částí těla. Časté jsou tedy bolesti v oblasti bederní páteře. Tomu je možné předcházet cvičením na bederní svaly. Posilování bederních svalů je také důležité při posilování na břišní svaly. Bederní a břišní svaly totiž musí být v rovnováze. Není tedy možné zaměřit se jen na posilování břicha. Pokračování článku



Nejlepší cviky a cvičení na hubnutí břicha

Nejlepší cviky a cvičení pro zhubnutí břicha. Ploché břicho snadno a rychle!Jaké jsou nejlepší cviky pro rychlé hubnutí v oblasti břicha. Jak díky cvičení získat ploché břicho snadno a rychle? Podívejte se na následující přehled cviků a cvičení, kterými se můžete zbavit tukového polštáře v oblasti břicha a pořídit si hezké, pevné a sexy břicho. Pokračování článku