Hubnutí břicho

Hubnutí břicho: bez cvičení to nepůjde!Správné a úspěšné hubnutí břicha musí zahrnovat kombinaci zdravého, dietního jídelníčku a cvičení vhodného pro zhubnutí břicha. Pevné a štíhlé břicho je snem mnoha mužů a žen. Jak by ale mělo vypadat správné hubnutí břicha? Pokračování článku



Cviky na zhubnutí břicha po porodu

Jak zhubnout břicho po porodu? cviky a cvičeníVzhled břicha je jedno z nejčastějších trápení nových maminek po porodu. Hodně žen je zklamáno z toho, jak vypadá jejich břicho po porodu, mnoho má pocit že jejich břicho vypadá, jakoby byly pořád těhotné. Na zhubnutí břicha po porodu velmi efektivně funguje několik jednoduchých cviků. Pokračování článku



Břišní svaly

Cviky a cvičení - břicho a břišní svalySvaly v oblasti břicha – břišní svaly je možné rozdělit na dva základní typy. Přímý břišní sval a šikmé břišní svaly. Pro každý typ břišních svalů se hodí jiné cvičení na posilování břišních svalů. Pokud chcete mít ploché a pevné břicho, je důležité rovnoměrně posilovat všechny svaly břicha. Pokračování článku



Bederní svaly

Cviky a cvičení - bederní svaly a bederní páteřBederní svaly cvičení pro posílení svalů v oblasti bederní páteře je důležité hned ze dvou důvodů. Bederní svaly se podílejí na udržování vzpřímené postavy a tato oblast je tedy velmi zatíženou částí těla. Časté jsou tedy bolesti v oblasti bederní páteře. Tomu je možné předcházet cvičením na bederní svaly. Posilování bederních svalů je také důležité při posilování na břišní svaly. Bederní a břišní svaly totiž musí být v rovnováze. Není tedy možné zaměřit se jen na posilování břicha. Pokračování článku